2020年9月10日，在1B103环境与土木工程学院2020级全体研究生新生开学第一课开讲。本次讲座由辅导员周佳赟主持，围绕研究生心理健康，主题是“管理情绪，释放压力，放飞心灵”，由沈力晔老师主讲。

沈老师主要从压力篇、情绪篇、管理篇、心态篇四个方面展开讲述。讲座以互动提问的形式展开主题，沈老师邀请同学们分享了人生中最大的压力来源。根据同学们的回答，沈老师就压力的定义、分类、来源做了详细的介绍，提醒同学们要充分认识压力，学会权衡压力与行为绩效的关系，找到属于自己的压力调节方法。通过画“雨中的人”，模拟情景剧等形式，让同学们实际体验了如何合理地管理情绪、调节心态。沈老师的讲座灵动丰富、通俗易懂，同学们配合度高，课堂气氛活跃，讲座效果好。

积极健康的心理，有助于完善人格，提高研究生服务国家、社会的责任感和使命感，有助于构建和谐人际关系，促进课程学习和科学研究的积极性。学院一贯重视研究生心理健康教育，在今后研究生的培养过程中，在注重学业科研的同时也会持续关注研究生心理健康，力争培养心理积极健康、综合素质高的研究生。

讲座现场

讲座现场

讲座现场

（图/文：周佳赟/洪国钱，审核：胡娟）