11月30日下午，我校在北区大学生活动中心323举办《音为你：倾听内在的声音——后疫情期大学生情绪管理互动体验式心理团辅》。本次团辅特邀国家二级心理咨询师、注册音乐治疗师、鼓圈引导师、舞动治疗师程坚伟带领，无锡市精神卫生中心副院长姚建军，心理健康教育中心专职教师万伟、心理辅导员代表、各学院心理工作站及朋辈学子等共30余人共同参与了活动。活动由万伟老师主持。

程老师首先通过音乐引导大家热身互动，在鼓点和吉他的带动下大家起身跳舞，在愉悦的氛围中放松身心，增强了团队凝聚力。

热身活动后，程老师介绍了情绪管理的相关知识，阐述了识别情绪、理解情绪、疏解情绪及如何与情绪共处。她指出，音乐心理治疗是以音乐的实用性功能为基础，系统地应用音乐或音乐相关体验来促进身心健康的方法。当一个人喜欢一段音乐的时候，这段音乐常常与他的潜意识或深层次的情感产生了共鸣，可以通过音乐体验来识别情绪，音乐舞动来疏导情绪。

冥想环节的音乐时而悠扬婉转，时而激昂澎湃，大家静心聆听，积极分享感受：有同学想到了卓别林的默剧，有同学想到了迪斯尼的公主，还有同学想到了猫和老鼠动画。镜像动作环节，在欢快的音乐背景中大家随意舞动身体，互相模仿学习，体验舞动放松，感受音乐魅力。

姚院长对本次音乐团辅活动进行了总结，他认为音乐心理治疗是艺术与医学的结合，对缓解情绪问题有积极的作用，对参与者进行乐理和乐器的训练可以放松身心、缓解焦虑、提高自信。

此次音乐团辅走进大学生群体，疗愈、灌溉着同学们的心田，提高了大家对情绪的认识、理解和管理能力，为缓解大学生心理压力提供了多样化途径。

热身活动

舞动放松

冥想

姚建军副院长总结